Por lo general, hago deporte solo por la tarde o por la noche, porque mi cuerpo necesita varias horas para funcionar correctamente después de levantarme por la mañana. Puedo realizar tareas mentales muy bien en la mañana y soy productivo en el trabajo, pero el entrenamiento físico en el gimnasio es completamente diferente.
Mi principal problema es que me duelen las articulaciones. Mi rutina de calentamiento normal realmente no ayuda. Tampoco sé cómo debo manejar la comida. Normalmente como unas 2 horas antes de hacer ejercicio. Eso no es posible si quiero comenzar el entrenamiento muy temprano. Un estómago vacío no me funciona, porque me falta motivación y me siento menos enérgico. Esto significa que tengo que comer justo antes del entrenamiento, lo cual tampoco se siente bien.
Salida fácil: solo entrena por la noche. Desafortunadamente, decidí nuevamente hacer ejercicio en la mañana antes del trabajo, porque esto ayudaría mucho a mi agenda. ¿Cómo debo prepararme para eso? ¿Qué comidas son buenas para consumir justo antes del entrenamiento en la mañana y cómo debo manejar mis doloridas articulaciones? ¿Más calentamiento? ¿Menos peso en las máquinas y pesas? Su ayuda es apreciada: todos mis intentos de hacer ejercicio antes del trabajo han fallado hasta ahora.