Regla de 10,000 pasos al día, ¿en qué ciencia se basa?

Escuché de muchas fuentes que 10,000 pasos al día es el número de oro para mantenerlo saludable. ¿Hay una base científica para esto? por qué no 15,000 u 8000.

No hay nada científico por qué uno caminaría 10,000 pasos, digamos, 8,000 pasos o 12,000 pasos. Se remonta a algún lugar en la década de 1960, por una compañía en Japón. Crearon un producto cuyo nombre sería "10.000 pasos de metro".

Más tarde, los estudios confirmaron que las personas que caminan 10.000 pasos al día tienen una presión arterial más baja, niveles de glucosa más estables y mejores estados de ánimo. Recientemente, los estudios han demostrado que 15,000 pasos serían aún mejores, reduciendo los niveles de colesterol y reduciendo así los riesgos de enfermedades cardíacas.

TLDR: 10.000 pasos se hicieron populares en la década de 1960 gracias a un producto japonés y el número todavía se usa a menudo debido a esto.