Cuando me peso a menudo, me doy cuenta de que fluctúo un par de libras aquí y allá. Parece que nunca puedo obtener una lectura precisa que pueda comparar con otra.
¿Hay una hora del día en la que estás en tu peso "más real"? ¿Sugeriría que simplemente me pese a la misma hora todos los días (por la mañana o justo antes de dormir)?
Respuestas:
Si te pesas después de aliviar tus intestinos, tu peso será un poco más preciso en cuanto a lo que TÚ pesas, sin tanto de lo que comiste. Pesarse a la misma hora todos los días es probablemente lo mejor. Durante un día típico, la mayoría de las personas siguen una rutina bastante bien establecida. Comemos aproximadamente a la misma hora todos los días, bebemos aproximadamente la misma cantidad de líquidos aproximadamente a la misma hora. Por lo tanto, siempre que esté pesando aproximadamente a la misma hora todos los días, las fluctuaciones en su peso se describirán con mayor precisión.
Mi preferencia personal es pesarme por la noche antes de acostarme, pero muchas personas prefieren pesarse por la mañana. En mi experiencia personal (después de haberme pesado en la noche y luego a la mañana siguiente), la diferencia de peso entre la noche y 8 horas de sueño y un descanso en el baño más tarde rara vez es más de una libra.
Además, su peso fluctúa hasta alrededor de 5 libras por día de todos modos, debido a todo tipo de razones. Una persona solo debe considerar su peso durante un período de tiempo más largo, como una semana o incluso un mes para hacer un análisis verdadero de si está perdiendo o aumentando de peso.
Consistencia, consistencia, consistencia. Probablemente no importa a qué hora del día se pese, siempre que se pese a la misma hora todos los días para realizar un seguimiento del progreso. Puede descubrir que pesa lo menos a primera hora de la mañana después de aliviarse. Pero, para obtener una tendencia precisa, con el tiempo, asegúrese de pesarse a la misma hora todos los días.
El uso de una aplicación como myfitnesspal (o simplemente una nota de publicación) me ayudó mucho, y ves las fluctuaciones ya que te da un gráfico de la semana. Lo hice dos veces al día y me di cuenta de que a veces la mañana diferiría en 2-3 g dependiendo de si había comido y del otro factor oloroso mencionado. Personalmente, creo que la mañana es el mejor momento para hacerlo, después de cualquier visita al baño y antes de vestirme.
Me peso una vez a la semana, a primera hora del domingo por la mañana después de levantarme y orinar. No bebo nada hasta después de haberme pesado. Entonces entro en el peso.
Para mí, pesarme a mí mismo me ayuda a evitar comer muy poco, lo que solía hacer para "asegurarme" de que estaba perdiendo peso cuando evitaba la báscula en el pasado. Entonces evitar la escala es contraproducente para mí. Pesar una vez a la semana inmediatamente después de levantarme e ir al baño me mantiene cuerdo y me ayuda a controlar el efecto de mis hábitos alimenticios.
Estoy de acuerdo en que mi peso difiere mucho cuando me peso. Unas pocas horas después de cenar y beber mientras hago ejercicio, peso más. Tiendo a beber mucho cuando estoy a dieta, eso tiene que ser tomado en consideración. Me peso todos los días cuando creo que obtengo la lectura más precisa. Si cambio las actividades antes de pesarme, mi peso se ve afectado. Después de correr, peso menos, haciendo ejercicio, peso más.
Creo que pesarme a primera hora de la mañana funciona mejor para mí después de haberme liberado de la retención de agua y antes de desayunar.
Bueno, cuando se trata del momento perfecto, mi opinión personal dice: MAÑANA es el mejor momento para pesar. Después de que te levantas y vas al baño, tu intestino, vejiga y estómago se vuelven vacíos. Y para agregarlo a esa hora de la mañana, usa ropa ligera, por lo que se pueden excluir todas las posibilidades de medición incorrecta. Y siempre trate de pesarse en el mismo intervalo de tiempo. Diga por una vez al mes.
Temprano en la mañana después de que termine de usar el baño. He notado que todas las mañanas siempre tengo que hacer pipí para no obtener un número no exacto. Quema calorías mientras duerme, por lo que también se quema algo de grasa. Cuando te levantas por la mañana y después de usar el baño, aún no tienes comida en el estómago, por lo que es el peso más preciso. También he notado que el peso fluctúa todo el tiempo y me molesta mucho teniendo en cuenta que soy muy duro conmigo mismo si gané al menos una libra, pero también sé en la parte posterior de mi cabeza que se supone que debe hacer mi cuerpo que solo soy yo no lo acepto LOL. Por ejemplo, ayer me pesé por la mañana y lo más alto que dije fue que gané 3 libras en un día, apenas comí nada, supongo que es la ingesta de agua.