En pocas palabras, se incluye en la categoría "fácil viene, fácil ir". Cualquier progreso que hagas rápido, se puede perder igualmente rápido.
Perder mucho peso es más que perder mucho peso
Realmente, no hay problema con perder peso en ráfagas cortas, pero también debes mantener una dieta bastante estricta entre esas ráfagas, si no vas a volver a subir de peso. Y luego estás en el "ajuste menor, período de tiempo más largo" después de todo, entonces ¿por qué no hacer eso desde el principio?
La razón por la cual los pequeños ajustes son mejores es porque su cuerpo necesita adaptarse a las circunstancias cambiantes. Su columna podría obtener un alivio muy necesario, sus músculos podrían sufrir alguna pérdida, su equilibrio hormonal podría cambiar, su colesterol, presión arterial, azúcar en la sangre, patrón de sueño ... Podría seguir y seguir.
Estos no deberían estar sujetos a cambios abrumadoramente rápidos. La excepción más notable es si alguien elige someterse a una cirugía electiva, como un bypass gástrico. Pero esta es la medida más drástica que uno puede tomar, y se realiza bajo la supervisión muy cercana de profesionales médicos.
Tus preguntas
¿Es mucho más difícil mantener un peso constante después de una dieta extrema que después de una dieta moderada?
Exactamente la pregunta correcta, y creo que he dicho la mayor parte de lo que hay que decir aquí. Si, es mas dificil. Sin embargo, podría obtener un chequeo médico y obtener algunos comentarios de un médico. Aún es factible. Solo hay mucho más que debes tener en cuenta.
¿Debo esperar ciertos problemas de salud debido a esa dieta?
Su dieta debe ser meticulosa sin importar lo que intente lograr. Incluso alguien que no está haciendo cambios de peso debe esforzarse por llenar su cuota de todas las vitaminas, minerales y otros elementos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Una dieta para bajar de peso tiene que planificarse aún más cuidadosamente, ya que debe cubrir todas sus cuotas con una ingesta calórica menor.
Mientras tenga esto bajo, no hay razón por la cual cualquier dieta pueda causarle daño.