Ejercicios para un cuello fuerte.

Hasta ahora he hecho ejercicios para el cuello con cuello y me gustaría cambiar eso. ¿Cuáles son algunos ejercicios para un cuello fuerte? ¿Es necesario uno de esos arneses para la cabeza? El único dispositivo que tengo y uso regularmente es una pesa rusa. No quiero que sea voluminoso o lo suficientemente fuerte para las artes marciales, solo quiero músculos tonificados.

En mi opinión, esas correas para la cabeza se ven un poco tontas. pero puedes probarlo, si no quieres comprar uno siempre puedes hacer uno con un plato pequeño, una cuerda y una diadema o chaleco atado alrededor de tu cabeza, etc. ¿Tal vez podrías usar bandas de resistencia de alguna manera?

En general, los estiramientos y el trabajo de movilidad harán maravillas, como rotación del cuello, extensión / flexión, mentonera. Elevación / crujido de la cabeza

También Mike Tyson famoso tenía un enorme cuello y entrenó con ejercicios como el puente rollo para el cuello / cuello, pero si se intenta esto, por favor sea muy cuidadoso y mantener de forma estricta como se puede lesionar gravemente a sí mismo.

Es muy importante asegurarse de golpear bien las trampas el día de la espalda, ya que ayudará a sostener la parte posterior de su cuello y protegerá su columna vertebral.