Elevaciones laterales: omóplatos y codos

1) ¿Deben los omóplatos estar constantemente retraídos o retraídos cuando se realizan elevaciones laterales?

2) ¿Deben los codos estar rectos o tener una curva en ellos?

1. Retraiga sus hombros e intente minimizar la participación del trapecio. El aumento lateral está dirigido al deltoides, y el trapecio puede desviar la atención del objetivo principal.

2. Recto, pero no bloqueado. Si te encuentras doblando más el brazo para soportar el peso, el peso es demasiado alto. Toma algo más pequeño.