Hablo como amigo de alguien que boxea, así que no tome mi palabra como la última palabra. Dicho esto, encontré un buen recurso en guantes de boxeo .
Para el tamaño, la recomendación se basa en el peso corporal:
- 120 lb y menos: 12 o 14 oz
- 120-150 lb: 14 a 16 oz
- 150-180 lb: 16 a 20 oz
- 180 lb y más: cualquier cosa de 18 oz o más pesado
Si buscas boxeo, quédate con guantes de boxeo. Puede obtener algunos guantes de entrenamiento para la bolsa pesada y mantener un par de guantes de entrenamiento para los partidos. El recurso al que me vinculé es precisamente para este público objetivo y sus recomendaciones más específicas sobre los tipos de guantes son excelentes para los boxeadores. Siempre envuélvase las manos cuando use guantes gruesos. Las vendas para manos evitan que su muñeca se doble, lo cual es un riesgo mayor cuando tiene guantes con pesas.
Sin embargo, si buscas artes marciales generales, solo quieres un par de guantes de bolsa. Los guantes de bolsa simplemente evitan que el lienzo de la bolsa mastique sus nudillos y no brindan mucha protección. Sin embargo, te permiten practicar tus ataques de la misma manera que lo harían en una pelea callejera. Las envolturas de manos no son necesarias para esta opción siempre que tenga la técnica adecuada (es decir, sin dobleces en la muñeca). Este último consejo contradice el artículo, pero el artículo fue escrito para boxeadores, no para artistas marciales más tradicionales (es decir, karate, tang soo do, etc.).
Si la bolsa pesada es para acondicionamiento de artes marciales, entonces recomiendo que sigas haciendo lo que estás haciendo. Golpear con guantes de boxeo y tan cerca de los puños desnudos como sea posible son disciplinas completamente diferentes. Tengo experiencia en artes marciales, y he usado la bolsa pesada para trabajos de potencia y acondicionamiento. Si tiene una buena técnica de golpe, simplemente úsela. Un par de consejos al trabajar con energía en la bolsa:
- Calcula tus golpes. La bolsa se alejará de usted y, si golpea mientras viaja hacia usted, ejercerá más presión sobre su muñeca de la necesaria.
- Aprieta la bolsa, reinicia y repite. Vas a atacar la bolsa como lo harías con un oponente. Cuando la bolsa se aleje, cierre la distancia y siga con más golpes.
- Practica el juego de pies y el enfoque. Una técnica particularmente útil para ayudar con el combate es practicar su juego de pies y combinaciones desde diferentes distancias. El tiempo es importante en el combate, por lo que te ayudará a trabajar para que sea más fácil.
Lo único que requiere trabajar con una bolsa pesada es que mantenga apretado el puño y mantenga la muñeca recta . Si no siente que puede hacerlo sin ayuda, simplemente envuelva las manos como ruedas de entrenamiento. Si relaja su puño, toda su mano colapsará al contacto. La fuerza de apretar el puño también irradia el poder de tu brazo, reforzando la articulación de la muñeca. Debería poder dibujar una línea recta desde los dos primeros nudillos y el codo. Cualquier curva hacia arriba o hacia abajo en la muñeca pone su muñeca en riesgo de sufrir un esguince o una rotura (dependiendo de si la bolsa se balancea hacia usted y qué tan rápidas son sus reacciones para tirar de su golpe si no cae bien).