¿Cuál es la cantidad ideal de proteína que se toma diariamente por peso corporal?

¿Hay alguna manera de medir la cantidad de proteína que una persona debe consumir por día en función de su peso corporal? El objetivo es quemar grasas y maximizar el metabolismo.

nutrition protein burn-fat

— KJYe.Name
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Si está tratando de desarrollar músculo y perder grasa, he oído que es aproximadamente 1 gramo por 1 libra de peso corporal.

— PMV
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Esto está mal, sería demasiado. Lo que probablemente quisiste decir es 1 gramo por libra de peso corporal magro .

— Thomas Bonini

No, mis entrenadores recomendaron exactamente lo que dice PMV. Creo que tiene razón.

— JustinKaz

Escuché 1 gramo por peso corporal deseado .

— JakeRow123

Escuché 1 gramo por libra por peso corporal magro.

— Jack Twain