Sitios como bodybuilding.com, Men's Fitness, Muscle & Strength, etc., todavía usan términos como "endomorfo," ectomorfo "y" mesomorfo ". Estos llamados" somatotipos "fueron inventados por el psicólogo (y posible eugenista) William Herbert Sheldon, Jr. Sheldon ató cada uno de los tipos de cuerpo a ciertos rasgos de personalidad, y su investigación ha sido desacreditada una y otra vez como lavado de cara racista.

Dicho esto, si muchos de estos respetados sitios web de fitness hacen referencia a los somatotipos, ¿es porque desde entonces hemos demostrado que hay cierta precisión en los distintos tipos de cuerpo sin la conexión con la personalidad? ¿O es solo un caso de mala ciencia que es difícil de eliminar?

¿O es solo un caso de mala ciencia que es difícil de eliminar?

Si.

No hay evidencia de que los somatotipos sean causados ​​por la genética de ninguna manera. Todo el trabajo inicial de Sheldon sobre somatotipos estaba relacionado con la psicología, que desde entonces ha sido desacreditada .

Desde entonces, no se ha realizado ningún estudio que proporcione una correlación genética entre un somatotipo y un tipo de cuerpo.

Los somatotipos se usan ampliamente para decir que eres gordo, musculoso o alto y delgado.

Las personas "ectomórficas" más altas naturalmente tendrán problemas para obtener el "volumen" visual de una persona más baja debido a los mayores requisitos de calorías y las diferencias fisiológicas en el músculo. Una persona más alta tendrá extremidades más largas, lo que hará que los músculos sean más largos haciendo que parezcan "más pequeños".

La diferencia entre Mesomorphic y Endomorphic se reduce solo a la grasa corporal, y eliminar el exceso de grasa puede hacer que alguien que se ve Endomorphic se convierta en Mesomorphic, solo por su apariencia.

¿Por qué existe la teoría del somatotipo? Porque la gente es perezosa y les gustan las excusas

Las revistas / sitios web de fitness no están en el negocio de hacerte encajar, están en el negocio de vender revistas / obtener visitas a la página para que puedan vender espacios publicitarios. Ponerse en forma es un subproducto. Los somatotipos brindan una forma conveniente de decir que "ser gordito" no es tu culpa, es tu genética para que no te sientas mal y dejes de comprar / hacer clic.

No hay tipos de cuerpo distintos y, en su mayor parte, no están relacionados con la personalidad, con la excepción de los hábitos alimenticios. Las personas con alto apetito tendrán más facilidad para ponerse grasa y músculo. Supongo que se podría decir que a los endomorfos les gusta más la comida que a los ectomorfos, suponiendo que el mayor peso corporal sea causado en mayor medida por el apetito que por cualquier diferencia en el metabolismo.

De hecho, las personas delgadas generalmente sobreestiman la cantidad de calorías que comen, mientras que las personas grandes lo subestiman, lo que lleva al mito generalizado de que el metabolismo alto o bajo es común.

Como dije anteriormente, no hay tipos de cuerpo distintos, ¡pero hay tipos de cuerpo! Algunas personas nacen putters y otros nacen corredores de maratón. Los genes tienen un impacto, pero no hacen que las personas se agrupen en torno a estos tres tipos.

El somatotipado es esencialmente estereotipo (asignar una " generalización empírica " a un individuo), en cuanto a si esto es válido / aceptable es otra cuestión, pero lea: Todos los estereotipos son verdaderos, excepto ... E: ¿Qué son los estereotipos ?

De todos modos, Somatotyping se enseña, en escuelas y universidades de inglés, como un medio válido para evaluar la idoneidad / potencial de un individuo para convertirse en un jugador de élite en ciertos deportes, por ejemplo. baloncesto, gimnasia, carrera a distancia, remo, luchador ... Incluso la BBC cubre la técnica .

Por lo general, está empaquetado / enseñado bajo los estandartes de anatomía aplicada o cineantropometría , y está respaldado por una serie de estudios que han demostrado una correlación entre ciertas características físicas y logros a un nivel de élite en ciertos deportes, por ejemplo

• Olympic Lightweight y Open Rowers poseen características físicas y de proporcionalidad distintivas para seleccionar atletas de élite ,
• Características antropométricas, composición corporal y somatotipo de tenistas junior de élite .
• Relación entre diferentes estilos de natación y somatotipo en nadadores a nivel nacional.
• Variables del somatotipo relacionadas con el par muscular y la potencia en los judoístas ,
• Kinanthropometry IX: Actas de la 9na Conferencia Internacional de los Avances de Kinanthropometry
• Características antropométricas y composición corporal de las jugadoras de voleibol de elite griegas
• Somatotipo de gimnastas rítmicas serbias de primer nivel
• Característica antropométrica, composición corporal y somatotipo de futbolistas canadienses.
• Antropométrica: un libro de texto de medición corporal para cursos de deporte y salud
• Características antropométricas, morfológicas y somatotipo de atletas del equipo de voleibol masculino brasileño: un estudio descriptivo de 11 años (2013)
• La influencia de los componentes del somatotipo en el éxito en la escalada deportiva
• ....

También hay documentos que muestran que la metodología no es aplicable a la selección de atletas en eventos multidisciplinarios, o donde las variables aleatorias y / o ambientales juegan un papel importante, por ejemplo.

• Comparación de la composición corporal y el somatotipo de mujeres triatletas entrenadas.

En las últimas décadas, Heath-Carter y Rempel han formulado el proceso de categorización, y la técnica utilizada es una serie de estudios antropométricos, por ejemplo.

• Estudio sobre el físico adulto con el somatotipo antropométrico Heath-Carter en el Han de Xi'an, China.
• Características del somatotipo de pacientes femeninas con diabetes mellitus tipo 2.
• Características del somatotipo de pacientes masculinos con diabetes mellitus tipo 2.

También se han realizado numerosos estudios que muestran un efecto / beneficio neurobiológico del ejercicio físico , para citar wikipedia:

Las personas que participan regularmente en ejercicio aeróbico tienen mejores puntajes en la función neuropsicológica y las pruebas de rendimiento. Ejemplos de ejercicio aeróbico que producen estos cambios son correr, trotar, caminar a paso ligero, nadar y andar en bicicleta. La intensidad y la duración del ejercicio se correlacionan positivamente con la liberación de factores neurotróficos y la magnitud de casi todas las formas de plasticidad conductual y neural inducida por el ejercicio; en consecuencia, se observan mejoras más pronunciadas en las medidas del rendimiento neuropsicológico en los atletas de resistencia en comparación con los atletas recreativos o los individuos sedentarios. El ejercicio aeróbico también es un potente antidepresivo a largo plazo y un euforizante a corto plazo; por consiguiente,

que parecería apoyar accidentalmente / parcialmente el trabajo original de Sheldon.

Para obtener un poco de antecedentes y una lista de una docena de documentos que respaldan la técnica, en la selección de deportes, visite el sitio de BrianMac .