Problemas de metabolismo alto

Fluctúo en mi peso muy regularmente. Puedo ganar 5 libras en 1-2 días, no hay problema. Pero si no hago ejercicio y no como la misma cantidad que el día anterior, las 5 libras desaparecen mágicamente.

Es frustrante tratar de ganar masa cuando no tengo la capacidad de mantener mi peso por más de un día.

¿Hay algún consejo / truco para posiblemente ralentizar un metabolismo?

weightlifting weight-gain metabolism

— Mañana
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La respuesta de Erik es correcta. Un aumento de 5 lb en 1-2 días es todo alimento / agua, y no permanente. (Y viceversa). La verdadera ganancia de grasa o músculo de 5 libras tomará mucho más tiempo.

— JohnP

posible duplicado de tengo bajo peso. ¿Cómo gano peso y músculo?

— Dave Liepmann

El peso que está ganando y perdiendo es el peso del agua. El agua se une a la glucosa y la sal, entre otras cosas en su dieta. Simplemente no es posible eliminar 5 libras de grasa, músculo o hueso de alguien (sin un cuchillo) en 1-2 días.

Si quieres ganar músculo y estar en forma, debes buscar un programa de entrenamiento de fuerza efectivo como Starting Strength y asegurarte de comer suficiente proteína ( enlace ).

— Eric
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con cero carbohidratos con recargas mi récord superior fue de 7 kg en 3 días. No puede ser nada excepto el peso del agua.

— Sergey