Relación de la condición física y la edad.

¿Por qué la condición física tiende a disminuir alrededor de los 30-35 años? Es obvio que muchos atletas (fútbol, ​​sprint, etc.) tienden a estancarse y "perder" la condición física con respecto a la velocidad, la resistencia, etc., en comparación con sus 20 años de edad.

¿Es posible reducir este efecto o incluso empujarlo años por delante?

El consenso general es que los niveles de testosterona comienzan a disminuir alrededor de los 30 años, con un promedio de alrededor del 1.5% por año. Esta es una posible razón.

Junto con esto, considere los posibles escenarios de vida. En sus 20 años, especialmente para atletas profesionales, se encuentra en la fase de "hambre", donde está tratando de obtener el próximo contrato, el aumento de sueldo, el acuerdo de respaldo, etc. baloncesto, fútbol, ​​hockey), muchos jugadores tienden a relajarse un poco y enfocarse más en sus familias y en la vida fuera del deporte.

Si observas los deportes de menor impacto (béisbol, ciclismo, golf, tiro con arco), muchos de los mejores competidores permanecen así durante más tiempo, ya que su cuerpo no tiene el desgaste que otros deportes.

Incluso si no es un profesional, los mismos impactos en la vida (carrera y familias) tienden a afectar negativamente el entrenamiento y el rendimiento deportivo. Sin embargo, esto se puede evitar al cumplir con un programa de capacitación regular. Por ejemplo, en el triatlón, a menudo los segmentos de edad más competitivos en general son los grupos de edad de 35-39 y 40-45.

También un poco en disputa la edad = la teoría de la reducción de testosterona es una estudio preliminar (Por lo que sé, aún no se ha revisado / publicado por pares) realizado en Australia con participantes de buena salud más antiguos e autoidentificados que no muestran una reducción en la testosterona con la edad para personas sanas no obesas.

La condición física tiende a disminuir en las personas "normales" porque las personas normales no son atletas entrenados.

Sin embargo, si observas a atletas profesionales, notarás algunas grandes diferencias. La mayoría de los ganadores del Tour de Francia (compiten casi todos los días durante un mes consecutivo) están en sus 30 años. Numerosos atletas de levantamiento de fuerza han seguido ganando medallas de oro en sus 40 años (incluidos los que han sido sometidos a pruebas de drogas)

Otros deportes, especialmente la NFL, tienen una edad promedio de ~ 26 años porque el abuso que sufren los jugadores no es sostenible a largo plazo para la mayoría de las personas. Simplemente es demasiado fácil mantener una carrera que termina con las lesiones.

Obviamente, la edad tiene ciertos problemas: reducción de la hormona de crecimiento, mayor tiempo en la tierra para sufrir lesiones y, por lo general, una vida más sedentaria. Pero eso es mucho hablar en promedios. Si tienes 25 años y has estado entrenando seriamente desde los 20, es probable que te golpee alguien que también haya entrenado desde los 20 (todas las demás variables son iguales).

Anecdotalmente escucho muchas conversaciones de vestuario de algunos de los chicos más jóvenes que hablan sobre los hombros aplastados y las rodillas torcidas, porque carecen de experiencia de entrenamiento a largo plazo y están tratando de aumentar el peso que están a muchos años de hacer de manera segura.

Un par de referencias: http://bloggingthebeast.com/2012/09/01/ranking-the-nfl-teams-by-age-rams-and-eagles-have-the-two-youngest-teams-in-the-nfl-chargers- son los más antiguos /

http://www.theguardian.com/news/datablog/2012/jul/23/tour-de-france-winner-list-garin-wiggins