Siguiendo con esta pregunta , quiero "diseñar" un breve ejercicio de calistenia, dentro de mis capacidades y posible de seguir, que se haga por la mañana (digamos antes de que el resto de la familia se despierte).
Suponga que puedo tocar la punta de mis dedos de los pies y que la mayoría, si no todo, de mi ejercicio físico proviene de jugar con un niño de 2 años que siempre está dispuesto a correr y jugar. Si es necesario, tengo 1,82 m de altura y peso en el rango de 80-85 kg (dependiendo de la cantidad de estrés en el trabajo y si puedo contenerme o no).
Mi objetivo es mejorar mi salud: no espero milagros. Sé que debería mejorar mi dieta y mi estilo de vida. Pero esas no son tareas fáciles y me gustaría al menos intentar hacer algo concreto.