Lo principal que se degrada es la capa dieléctrica de óxido de aluminio en la superficie de la lámina de aluminio. También es posible que el electrolito (o al menos sus componentes más volátiles) se haya filtrado a través de los sellos.
Puede intentar volver a formar el óxido utilizando el procedimiento que @Transistor ha descrito: Use una fuente de voltaje de CC variable para aumentar gradualmente el voltaje en el capacitor durante varias horas. Monitoree la corriente de fuga con cuidado, y si comienza a aumentar desproporcionadamente al voltaje, mantenga el voltaje allí y vea si vuelve a bajar.
Lo único que lo hará "pop" es una disipación de potencia excesiva, así que haga un seguimiento de la potencia, y si se eleva por encima de un vatio o dos, probablemente no tenga suerte.
Si llega al voltaje nominal completo con éxito, aún necesita medir la capacitancia real para verificar que no ha perdido el electrolito. ¡Asegúrese de descargar el alto voltaje primero!