Básicamente hay dos tipos de reguladores de voltaje: lineal y de conmutación . Los lineales son malos: si su 5 V necesita 2 A, también extraerá 2 A de la entrada de 11 V, y la diferencia, 6 V x 2 A = 12 W, aumentará en calor.
Necesitas un conmutador. Ya que vas de un voltaje más alto a uno más bajo, eso será un convertidor de dinero . (El voltaje de menor a mayor se llama impulso ). Los convertidores reductores pueden alcanzar eficiencias superiores al 90%, luego la pérdida de potencia será inferior a 1 W. Aquí hay una selección de conmutadores que se ajustan a sus requisitos.
Para una máxima eficiencia, sugeriría que retire el regulador de voltaje NPC1117 del Arduino (me refiero al Uno, otros Arduinos tendrán un regulador lineal similar) y conecte la salida del conmutador a la red de 5 V directamente. De lo contrario, tendría que suministrar al menos 6 V y perder 800 mW en el regulador NPC1117 (puede suministrar un máximo de 800 mA).
Siempre que sea posible, intente ejecutar tanto como sea posible a voltajes más bajos, como 3.3 V. Un conmutador que vaya de 11 V a 3.3 V tendrá una eficiencia menor que uno que vaya a 5 V, pero obtendrá menos disipación en los 3.3 V dispositivos. Incluso pienso (¡no marcado!) Que Arduino puede funcionar a 3.3 V.