Los poderes son iguales si consideras el poder PROMEDIO. Muchas de las otras respuestas han tomado atajos sin explicar todas las condiciones que deben aplicarse para que los atajos sean legítimos. Y usted mismo tiene algunos supuestos erróneos sutiles incorporados a su pregunta. Si eres un estudiante de EE, deberías leer el resto de esta respuesta.
RMS se define matemáticamente como la raíz de la media del cuadrado de una función. Si la función es periódica (se repite), entonces, generalmente, el cálculo medio debe ser sobre un número exacto de ciclos. La función podría ser cualquier cosa, y no necesita ser periódica. Esta es la definición de RMS. No tiene nada que ver con CC o voltaje o corriente en absoluto. De hecho, a menudo se usa en estadísticas.
La potencia instantánea en una carga es simplemente una corriente instantánea multiplicada por un voltaje instantáneo. P = V * I.
La potencia promedio se calcula promediando la potencia instantánea. Para formas de onda repetitivas, el promedio se puede realizar durante exactamente un ciclo (o cualquier número entero de ciclos). Para formas de onda no repetitivas, el promedio debe realizarse en toda la forma de onda, o "durante mucho tiempo". Todo lo que he escrito hasta ahora es cierto de una manera bastante general. No depende de ningún detalle sobre el aspecto de las formas de onda de voltaje o corriente. Puede calcular la potencia promedio de CUALQUIER forma de onda si promedia la potencia instantánea durante un ciclo. Puede calcular la potencia instantánea de cualquier forma de onda si conoce voltaje y corriente.
Para los circuitos de CC, sucede que la potencia promedio es solo V * I.
En el caso especial de la tensión sinusoidal aplicada a una carga resistiva, Pav = Vrms * Irms, donde Pav es la potencia promedio. Puede probar esto, si lo desea, haciendo el cálculo de rms durante un ciclo de una sinusoide.
Pero, si la carga no es resistiva, entonces esa ecuación no es verdadera. Si la carga es resistiva pero el voltaje no es sinusoidal, entonces la ecuación es verdadera, pero el voltaje RMS no será igual a Vpeak / sqrt (2), como lo es con un sinusoide.
Hay una cosa más que vale la pena mencionar. Si el voltaje es sinusoidal y la carga es reactiva (inductiva o capitiva), aún puede calcular la potencia si conoce algo llamado "factor de potencia".
Para este caso especial, Pav = Irms * Vrms * PF (donde PF es el factor de potencia y Pav es la potencia promedio).
En cuanto a la potencia promedio, a menudo es el caso que la potencia promedio es más importante que la potencia instantánea. En general, esto es cierto cuando la constante de tiempo térmico es mucho más larga que el período eléctrico de la forma de onda de CA. Si mira un video de alta velocidad de una bombilla incandescente alimentada por CA, verá que su brillo varía un poco a medida que cambia la forma de onda de CA, pero, dado que el filamento tarda un tiempo en calentarse y enfriarse, la percepción El brillo de la bombilla se basa estrictamente en Vrms * Irms. La masa de la bombilla misma promedia un poco el poder. Y tu ojo promedia cualquier onda que quede.
Si el filamento fuera muy, muy pequeño, podría no tener suficiente masa para promediar la potencia, y su brillo variaría desde casi cero hasta el brillo total.
Espero que esto aclare la mayor parte de tu confusión.