Escuché que los jugadores de ajedrez profesionales deben entrenar tanto física como mentalmente. ¿Porqué es eso?

Escuché que tanto Fischer como Karpov sentían que el entrenamiento físico era extremadamente importante para su éxito y que los entrenadores rusos también sentían que era necesaria cierta cantidad de entrenamiento físico. ¿Porqué es eso? ¿Cómo se supone que debe ayudar? ¿Qué tipo de ejercicio se supone que ayuda?

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— ToddM
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Porque un juego de ajedrez puede tomar 5 horas. Los campeones del mundo deben estar en forma y estables para no equivocarse en el juego tardío. También debes ser fuerte para jugar constantemente durante un torneo o un partido.

— SmallChess

Entonces, ¿lo importante es el aeróbico o el entrenamiento de fuerza? ¿o ambos?

— ToddM

Lo has escuchado bien. El entrenamiento físico es tan importante como el entrenamiento mental en el ajedrez. Pensar es una actividad intensiva en energía y a menudo tiene un efecto directo sobre el cuerpo físico. Citando este artículo científico estadounidense de By Ferris Jabr el 18 de julio de 2012, el cerebro pesa alrededor de 1,4 kilogramos, solo el 2 por ciento del peso corporal total, exige el 20 por ciento de nuestra tasa metabólica en reposo (RMR), la cantidad total de energía que gastan nuestros cuerpos en un día muy vago sin actividad .

Karpov había perdido 10 kg (22 libras) en el transcurso del partido por el campeonato mundial Kasparov-Karpov de 1984-85. Citando a Kasparov de esta entrevista , presto mucha atención a mi condición física; estar en forma bajo la terrible presión de las grandes competiciones. Obviamente, esto se está volviendo más importante con la edad .

De un estudio de Speakman JR et. Además , estar en buena forma física mejora la tasa metabólica en reposo (RMR), que es un contribuyente importante a la reserva diaria de energía y, por lo tanto, cualquier aumento en la RMR en respuesta a las intervenciones de ejercicio es potencialmente de gran importancia.

El ajedrez, como saben, es una actividad intensiva del cerebro y, por lo tanto, la RMR juega un papel importante importante. Por lo tanto, del primer y tercer párrafos, está claro que la condición física mejora la condición mental y, por lo tanto, es beneficiosa para el ajedrez.

— Sathyam
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No explica cómo algunos de los mejores jugadores son obesos (no nombraré nombres), viejos (Smyslov, Korchnoi), alcohólicos (por un tiempo, de todos modos) o simplemente débiles físicamente (Tal).

— Jeff Lowery

@JeffLowery Smyslov, un campeón mundial, y Korchnoi, un rival para Karpov, fueron los mejores jugadores antes de que envejecieran. Tal no estaba débil físicamente hasta que sufría problemas renales.

— Herb Wolfe

@JeffLowery Los mejores jugadores con sobrepeso son raros en estos días. El principal problema que causa la obesidad es la escasa regulación de glucógeno e insulina, que afecta la concentración durante largos períodos. Esto es esencialmente resistencia cognitiva . Los jugadores en forma pueden concentrarse tan bien después de 6 horas de juego como lo hacen después de 5 minutos de juego. Carlsen es famoso por la uniformidad de la calidad de su obra. Esto no significa que los jugadores menos conscientes del estado físico no puedan jugar muy bien; solo tenderán a ser superados por los jugadores en forma durante largos períodos, siendo todas las demás cosas iguales, lo que generalmente significa en el final del juego.

— jaxter

@HerbWolfe Mi punto es que fueron los mejores jugadores en sus sesenta años. No es tan bueno como alguna vez lo fue, pero aún se encuentra entre los primeros 20.

— Jeff Lowery

Kasparov siempre incluyó el fútbol en su campamento de entrenamiento de verano. Carlsen juega fútbol.

— Purplejacket