Cómo ajustar las calas para disminuir el dolor en los últimos dos dedos del pie derecho

Me estoy iniciando en el ciclismo de ruta, conduje varias veces con los pedales Shimano R540 SPD-SL y los zapatos compatibles, utilizando el ajuste máximo de flotador ya que todavía me siento cómodo con el sistema.

Me he dado cuenta enseguida que usar zapatos para ciclismo me ha causado un gran dolor en el pie derecho. Más específicamente, en los dedos cuarto y quinto. Creo que se están atascando en las suelas o tal vez en los lados de los zapatos.

Estoy bastante seguro de que tengo los zapatos del tamaño adecuado para mí, ya que es muy cómodo y no se siente apretado cuando lo uso, por lo que creo que es una cuestión de ajustar los tacos.

Debería mencionar que mi pie derecho es el "dominante". Es la que me he acostumbrado a mantener recortada mientras estoy de pie, por ejemplo.

¿Alguien tuvo una idea de cómo puedo intentar ajustar los tacos para disminuir el dolor en los dos dedos del pie? ¿Ponerlo más en la parte trasera de los zapatos? ¿Más al exterior?

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— Giuliano Vilela
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¿Están los zapatos atados lo suficientemente apretados? Los cordones deben estar lo suficientemente apretados para evitar que el pie se deslice hacia delante hasta el punto donde los dedos de los pies están apoyados contra el "dedo del pie" del zapato. (Y la forma en que coloque su pie tiene mucho que ver con esto: cuanto más baja la postura del pie, más problemas tendrá con los dedos atascados).

— Daniel R Hicks

Son correas de velcro, las ajusto casi al máximo. Se sienten bastante firmes, pero no demasiado. Pero, de nuevo, no tengo un marco de referencia para comparar ya que estas son mis primeras zapatillas de ciclismo, así que también intentaré aflojarlas la próxima vez. Gracias

— Giuliano Vilela

Si sus dedos están golpeando la parte delantera del zapato, o bien los zapatos son demasiado pequeños o no están bien ajustados.

— Daniel R Hicks

Si tiene pies largos y delgados, puede ser lo suficientemente duro como para conseguir zapatos que se ajusten lo suficiente como para evitar que sus pies se muevan

— Chris H

El ajuste de la bicicleta con la colocación del zapato ciertamente ayudaría De lo contrario es prueba y error. Encuentre un camino tranquilo, empaque las herramientas necesarias para los ajustes de la cala y la silla de montar y realice una serie de recorridos de prueba. Pero cambia solo una posición a la vez.

— Carel

Respuestas:

Se supone que tus pies no deben doler así. Supongo que tus zapatos no te quedan bien. Podrían ser demasiado pequeños y cortar el flujo de sangre. Desafortunadamente, no hay manera de que alguien realmente lo diga a través de Internet. Pueden ser demasiado grandes y tus pies se mueven permitiendo que tus dedos toquen el extremo del zapato una y otra vez.

Dado tu comentario

Son correas de velcro, las ajusto casi al máximo.

Tendría que adivinar que tus zapatos son demasiado pequeños o tal vez simplemente apretados. Pero una vez más, eso es todo, una conjetura. Podrías intentar andar con las correas un poco más flojas y ver si eso ayuda.

— Andrew Henle
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Así que supongo que se trata de que los zapatos sean demasiado pequeños o quizás los estoy apretando demasiado, y mi idea original de ajustar los tacos no tendría ningún efecto.

— Giuliano Vilela

@GiulianoVilela ajustando las grapas podría . Pero una vez más, es realmente imposible que alguien en Internet realmente lo diga. Alguna cosa está mal, así que no creo que debas seguir esperando que se te rompan los zapatos. También puedes probar calcetines más delgados, o tal vez algo como las plantillas Superfeet. ¿Tal vez necesitas un mejor soporte de arco? Hay que tener en cuenta una cosa: los pies tienden a estirarse y hacerse más grandes a medida que envejece. Cuando tenía 18 años, me puse zapatos 12D (tamaño de EE. UU., Alrededor de 46.5 o menos). Ahora estoy en 13EEs / 48s, y recientemente algunos de mis 48 anchos se han vuelto más apretados, por lo que tengo que ampliar.

— Andrew Henle

Sufro de dolor en mis pies en largos paseos. Creo que es causado por la falta de flujo sanguíneo y presión en partes de mi pie. Actualmente tengo un par de zapatos nuevos y definitivamente es peor cuando los uso. Probablemente encontrará que el problema mejora a medida que sus zapatos se rompen adecuadamente.

— Argenti Apparatus
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Sí (+1), pero si la presión sobre la suela restringe el flujo de sangre, es poco probable que se rompa, ya que la mayoría de los zapatos de ciclismo están diseñados para tener suelas rígidas.

— Chris H

Lo único con zapatillas de ciclismo para rodar son las plantillas de auto-moldeo.

— Carel