¿Una bicicleta de rueda fija de clase de spinning afecta la forma del mundo real?

Acabo de tener mi primera clase de spinning y no me había dado cuenta de que iba a ser una bicicleta de engranaje fijo, cuando el instructor nos pidió que saliéramos de la silla de montar (o la mitad), la técnica necesaria se sentía muy poco natural y mucho más 'hinchable'. 'de lo que haría escalar una colina en una bicicleta de carretera. ¿Eso significa cosas malas sobre mi forma del mundo real o son solo cosas muy diferentes? Y si es así, ¿muchas vueltas cambiarán mi forma de conducir?

Afecta tu forma del mundo real, pero no necesariamente hace cosas malas.

El mayor cambio será la conducción fuera de la silla de montar. Como se mencionó, hay una tendencia a saltar hacia arriba y hacia abajo en una bicicleta de spinning, y esto ocurre naturalmente cuando dejamos el sillín dejando caer las caderas hacia abajo y hacia adelante o nos movemos del sillín con el pecho vertical. Incluso en estas posiciones, puede detener el rebote concentrándose en girar los pies mientras mantiene las caderas en su lugar, pero se verá tonto y se desperdiciará, como Tony Little en una Gacela. La mejor postura de la bicicleta de spinning es levantar el trasero de la silla y mover las caderas hacia atrás.no hacia adelante, y mantenga la espalda recta y plana (paralela al suelo). Ahora, al girar los pies, pasará un mejor momento inmovilizando las caderas en el espacio porque parte de su peso recae sobre sus brazos y no se desperdicia controlando el rebote. Además, en la medida en que sus caderas se mueven hacia arriba y hacia abajo, porque su torso no está apilado encima de ellas, sino que se inclina hacia adelante en un plano diferente, el movimiento hacia arriba y hacia abajo no se transmite a la parte superior del cuerpo, sino que se detiene en las caderas . Si intentaras usar tus caderas para detener el movimiento mientras tu torso estaba vertical, tus caderas se moverían radicalmente de lado a lado como un bailarín de salsa hula.

La bicicleta estática se siente diferente, porque está fija en su lugar y no puede reaccionar a tus movimientos como una bicicleta real.

Cuando saltas de la silla de montar, tu cuerpo se mueve hacia adelante en relación con la bicicleta. En carretera, sigue moviéndose aproximadamente a la misma velocidad y la bicicleta se ralentiza momentáneamente para adaptarse al cambio en las posiciones relativas. Una bicicleta fija no puede moverse, por lo que te estás moviendo y deteniendo, y eso es lo que sientes como movimiento de sacudida. Además, al pararse en una bicicleta real, la balancea para mantener su cuerpo en su lugar, pero como esta bicicleta de ejercicios no permite el movimiento lateral, debe mover su peso hacia los lados para ejercer fuerza sobre los pedales.

Paso 2 mañanas a la semana en un entrenador de interior. Tiene la capacidad de cambiar el nivel de esfuerzo hacia arriba o hacia abajo. Al pedalear fuera del asiento es importante aumentar la carga o el nivel de esfuerzo y luego volver al asiento y usar el plumón botón soltar el nivel de esfuerzo. Para acostumbrarse, salga de la silla de montar por 10 vueltas y luego baje por 10, etc. Con el mayor esfuerzo, pedaleará más despacio con más tensión en los grupos musculares de las piernas y obtendrá mejores habilidades de equilibrio.