Calorías de bicicleta estacionarias

¿Alguien podría darme una idea de cómo calcular la cantidad de calorías que estoy quemando en una bicicleta estacionaria?

La bicicleta que estoy usando es una bicicleta magnética Pro Fitness barata de Argos ( http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/9237386.htm ), y viene con una lectura digital de la velocidad, la distancia, el pulso, las calorías, etc., pero las calorías permanecen iguales sin importar la configuración en la que conduzco.

En otras palabras, si hago 45 minutos a 30 kph en el ajuste 1 (extremadamente fácil), la lectura de calorías será la misma que si hago 45 minutos a 30 kph en el ajuste 8 (¡alrededor de 200!). Obviamente esto no puede ser cierto.

He estado usando este sitio ( http://prod.bicycling.com/training-nutrition/training-fitness/cycling-calories-burned-calculator ) para obtener una estimación de mis calorías, y la calculadora dice que quemaré unas 750 calorías para un viaje de 45 minutos a 30 km / h, pero la calculadora es para bicicletas y no para bicicletas estacionarias.

¿Hay alguna guía o información para bicicletas fijas solamente?

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— user3005790
fuente

Ignora las calorías de la máquina. Son notoriamente poco fiables. Si puedes, consigue un monitor de frecuencia cardíaca. Tienen edad, peso y recursos humanos, y pueden medir calorías con mayor precisión.

— Holloway

HR le permite comparar un esfuerzo (reciente) con otro, sin embargo, HR significa que la suposición descontrolada se convierte en una suposición un poco menos descabellada en términos de calidades reales quemadas. (Necesitas Vo2max)

— mattnz

Sencillo. Simplemente construya una habitación aislada alrededor de la bicicleta y mida la tasa de aumento de temperatura.

— Daniel R Hicks

Siempre me pregunto por qué las personas promedio (a diferencia de los atletas de élite) se preocupan por las calorías mientras hacen ejercicio. El ejercicio es realmente bueno para que usted se mantenga en forma y saludable, es una forma muy ineficiente de perder peso ... ¿Realmente necesitas quemar ese bollo de crema? Es muchísimo más fácil no comer el bollo ...

— mattnz

@mattnz es una forma rápida y fácil de comparar sesiones: es razonablemente reproducible en máquinas idénticas y al menos es mejor que una comparación subjetiva entre dos máquinas o ejercicios diferentes.

— Chris H

Como dice que tiene una pantalla de frecuencia cardíaca, puede usar uno de los varios calculadoras en línea para convertir la frecuencia cardíaca en calorías.

Tales calculadoras solo pueden darle una respuesta aproximada, pero serán mejores que nada. Y son gratis.

Tenga cuidado de no sobrecalentarse con una bicicleta estacionaria.

— andy256
fuente

No se pueden medir las calorías con precisión sin conocer el V02Max y el umbral anaeróbico. Se puede hacer una aproximación razonable si el dispositivo utiliza la frecuencia cardíaca máxima en el cálculo, pero es imposible saber si el dispositivo utiliza la cifra, incluso si puede programarla. A menos que usted sea uno de los pocos afortunados que es "promedio" (las "fórmulas" son precisas para usted, su condición física promedio, la proporción promedio de grasa / músculo ... las calculadoras son extremadamente inexactas, lo mejor que puede obtener es siempre inexacta , pero a medida que se pone en forma, su V0O2Max cambia, por lo que incluso eso es poco probable.

— mattnz

@mattnz Sí, lo que dices es verdad. Algunos de los sitios web en los primeros resultados de la búsqueda de Google que expliqué explican esto y dan pasos para estimar VO2Max. Es un comienzo.

— andy256