Soy en gran medida un ciclista de la vieja escuela y siempre llevo un plátano conmigo cuando salgo de paseo más de una hora. En el pasado, los he encontrado ideales: se ajustan fácilmente en los bolsillos de mi camiseta, la envoltura es biodegradable (si accidentalmente la dejo caer al andar), una gran fuente de potasio para detener el calambre muscular.
¿Debo cambiar mis formas y deshacerme de la píldora amarilla doblada por una tarifa más moderna?
Me han dicho que un plátano puede tomar hasta dos horas para digerir, pero no creía que esto fuera cierto. ¿Por qué los jugadores profesionales de tenis siempre comen plátanos?
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Greg B
Yo diría que cualquiera que sea la "sabiduría moderna", si te funciona, quédate con ella.
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Cascabel
No es nada de la vieja escuela, todavía veo muchos roadies con plátanos en sus bolsillos traseros.
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darkcanuck
Si te gustan, un camote horneado (ñame) también es bueno para paseos largos. Tienen un índice glucémico más bajo, por lo que proporcionarán carbohidratos durante un período de tiempo relativamente largo, pero no tanto que ya estés en casa.
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Dana the Sane
Pruebe uno, pruebe con otro, compare los resultados. Me gustan los geles debido a su tamaño compacto, vida útil y efectividad histórica. Pero nadie más que usted puede darle una respuesta adecuada para su propio cuerpo.
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Stephen Touset