No estoy de acuerdo con toda esta charla sobre "malgastar mucha energía". Cuando conduzco con la fuerza constante del pedal, la suspensión se comprime muy poco, si es que tiene alguna. La severa pérdida de eficiencia ocurre cuando se producen picos de potencia en los pedales: carreras de velocidad o escalada. En mi opinión, el efecto es muy aproximado hasta el 30% al correr. Con la escalada depende del terreno y de su disposición a ajustar las marchas. Mantenga una cadencia alta y estable * (como si estuviera en una carretera) y no habrá compresión innecesaria.
Ahora, bloquear la horquilla es útil para andar en bicicleta, ¿verdad? Si conduce a una cadencia constante, alta y aburrida en la carretera plana y aburrida, no hay compresión innecesaria. En mi país, incluso en la capital, la mayoría de las carreteras tienen una distancia media entre agujeros de carretera del orden de decenas de metros.
Entonces no cierro mi tenedor. Sufro en sprints (los sprints son malos para tus rodillas), pero conduzco más cómodo por los defectos de la carretera.
Nota: no he usado horquillas de alta calidad con bloqueo de suspensión (nada más que cien dólares), por lo que podría ser que mi respuesta sea irrelevante.
* alta cadencia == baja fuerza del pedal (para la misma potencia de salida)